Pod hlavičkou Univerzity Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem, probíhá v Žatci Univerzita třetího věku, mimo jiných i kurz “ Zdravotně – pohybový”. Tento kurz je spuštěn na čtyři semestry v období 2023- 2024 a já mám tu čest být jeho lektorkou.

 

Kurz je rozdělen na část praktickou a část teoretickou. V rámci teoretické části kurzu absolvují posluchačky přednášky, ve kterých se seznamují se základními principy péče o pohybový aparát. Přednášky mají preventivní, ale také autoterapeutický význam, s důrazem na pochopení celé problematiky. 

V části prakticky probíhají zdravotní cvičení určená pro osoby vyššího středního věku a seniorů. Během jednotlivých setkání posluchačů procvičují správné držení těla, dechový stereotyp a relaxační techniky. Nacvičujeme rovnovážné funkce lehce posilujeme s využitím overbalu i gumy. 

Některé naše hodiny probíhají venku, kde trénujeme trekking a Nordic Walking. 

Cíl kurzu

Cílem kurzu je seznámení se s možnostmi prevence a aktivního přístupu v rámci udržení schopností pohybového aparátu v seniorském věku.