Pod hlavičkou Univerzity Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem, probíhá v Žatci Univerzita třetího věku, mimo jiných i kurz “ Zdravotně – pohybový”. Tento kurz je spuštěn na čtyři semestry v období 2023- 2024 a já mám tu čest být jeho lektorkou.   Kurz je rozdělen na část praktickou a část teoretickou. V rámci […]

Chůze je lokomoční pohyb využívající dolní končetiny, za účelem přemístění z jednoho místa na druhé. Chůze se skládá z jednotlivých kroků, kdy jedna končetina je vždy v kontaktu ze zemí, tím se chůze odlišuje od běhu.    Lokomoce člověka Vlivem evoluce naše chůze probíhá ve svislé poloze. Jedná se o vrozený aerobní pohyb, kdy dochází […]

Význam slova autoterapie je samoléčba. Naše tělo má velkou samoléčbou schopnost, jen je potřeba ji podporovat. V následujícím článku vám přináší několik inspirací, které můžete v rámci péče o sebe využít. Předkládám vám jak možnosti autoterapie pasivní tak i aktivní. Následující možnosti vycházejí pouze z mé vlastní zkušenosti a praxe. 1. Iplikátor Kuzněcova Aplikátor Kuzněcova, […]

“Kdybychom skutečně věděli, jak a z čeho je naše tělo složené, neodvažovali bychom se ani pohnout.” G. Flaubert 1821-1880 Svůj článek začínám citátem s malou nadsázkou. Uběhlo století a vývojem medicíny o složení těla, víme už poměrně dost. Víme i to, že pohyb mu doslova svědčí a v lymfatické problematice obzvlášť. O tom ale někdy […]

Náš spánek patří k základům životní spokojenosti a zabere zhruba třetinu našeho života. Je pro nás nezbytný z hlediska blahodárného regeneračního účinku ve smyslu obnovy energie. Působí na regeneraci tkání, nervový systém, dobře fungující metabolismus a celou další řadu pochodů v těle. Fyziologický spánek má vliv na paměť, koncentraci, učení, myšlení a plní i očistnou […]

Syndrom karpálního tunelu je nejčastějším úžinovým syndromem na horní končetině. Úžinové místo je takové místo na těle, kde je vytvořen úzký prostor ve vztahu kost, struktura a nerv. Karpální tunel je  kostěno- vazivová štěrbina v oblasti vnitřní strany zápěstí. Jeho dolní část vytváří řada zápěstních kůstek a nahoře jej uzavírá pevný příčný vaz (ligamentum carpi […]